ile za 1

Jak zwykle ktoś bawi się w archeologa :-/ Przeczytaj to co jest napisane wyżej. Urośniesz tyle ile masz zapisane w genach, nic na to nie poradzisz. Też mam 180cm, ale dalej rosnę więc się nie martw Na pewno jeszcze trochę podrośniesz, tylko na siłce nie obciążaj kręgosłupa za bardzo. Pozdro.

[...] ze piwo bez alkoholowe jest bardzo zdrowe wiec raz czy dwa razy w miesiącu robię sobie taki relaks w niedziele z dwoma piwkami bezalkoholowymi(znaczy się będę zamierzał o ile tak można ?). Śpię minimum 6-7h dziennie na tygodniu. Odnośnie niedzieli to śpię dłużnej(ok 10-12 godzin) wiec jak wstaje to załóżmy ze zjem na śniadanie posiłek nr 1 [...]

[...] takie maszyny właśnie z AKA jak Velasquez, Cormier, Nurmagomedov, Rockhold, Thomson kiedyś no i Horiguchi, który za rok-dwa będzie miał bardzo duże szanse na wygraną z Demencjuszem (o ile zabstyl wcześniej nie zdejmie jego głowy w 1 rundzie i powiesi w pięknym Lublinie popijając whisky z lodem i dyskutując z wujkiem Daną o dalszym biznessie).

Śniadanie Jajo na twardo ( ile waży jedno jajko ?) Płatki 100 g jedno Jajko wazy około 60g(sprawdz jakie kupujesz - M,L,S?) róznia sie waga ale do sniadania 1 jajko to mało. płatki zmniejsz do 50g max. i dodaj warzywa. Sniadanie powinno byc okolo 30% twojego dziennego zapotrzebowania najlepiej zrob sobie jajecznice i dodaj 4łyski płatkow [...]

No wlasnie czyalem co prawda duzo tam nie ma o soji sle rozumiem ze roslinne to roslinne, wiec trzeba by mieszac bialka spozywam duzo mleka ale raczej to za malo w porownaniu ile tej sji jem tak myle moze by odlopic 1 kg ovopolu od kumpla i jechac oby dwa te bialka moze by efekt byl wtedy lepszy ale nie wiem czy 1 kg to jest wogole sens?? Jonks

[...] czyli szybki marsz ewentualnie marszobieg, no chyba że zależy ci na paleniu mięśni. Jeśli preferujesz popołudniu to mniej więcej 1,5 do 2 godzin po posiłku intensywność może być większa czyli trucht. Tętno w obu przypadkach tak dobrać aby móc swobodnie rozmawiać w trakcie aerobów. Nie wiem na ile Ci to pomoże, ale tyle ode mnie pozdrawiam

1. CKD zaklada cwiczenia silowe- to caly system nie tylko dieta stosujesz wszytsko co napisano 2. tu nie ma znaczenia kiedy robisz aero 3. ile dziala na ciebie 4. liczysz caly ruch to jest wielkosc startowa 5. dodane tluszcze najlepiej gdy pochodza ze zrowych zrodel, staraj sie utrzymywac prawidlowybilans kwasow tluszczowych Nie rozumiem tylko [...]

[...] Odpisywanie pod publiczke zeby zaimponowac innym forumowym wyjadaczom i ponizenie mnie ze sie nie znam niewiele zmienilo. Nadal nie wiem tego o co pytalem. A przeciez prosilem o pomoc. CKD i tak zaczynam i tak, od Was tylko zalezy czy pomozecie i zrobie to dokladnie dzieki czemu bede mial lepsze wyniki czy nie. 1. To jak to jest z tymi cw. [...]

Witam ponownie! po czterech tygodniach zrobilem badania i wyszło: testosteron 861,5 ng/dl norma 241-827 LH 0,24 mlu/ml norma 1,5-9,3 estradiol 18,1 pg/ml norma < 39,8 prolaktyna 271,2 ulu/ml norma 57-357 przed badaniami mialem 11 strzalów 100mg prolongatum. moje pytanie czy testo nie jest za niski biorac pod uwage 4 tydzien?? LH i estradiol [...]

[...] za suplement czy producent zaleca 1 kapsa czy to jakieś małe kapsy i polecają np 5, ale stosuj porcję wg opakowania do snaidania 2 raz dziennie starczy 3 jak nie pamiętasz ile to jaki problem spojrzeć na opakowanie, ok 2000IU dziennie lub jak masz np większe 5000IU to co drugi dzień. 4 daj wg opakowania Za dużo nie napisałem co posiadasz [...]

[...] i innego gówna i nie słuchaj jaka to rewelacja 2.ogranicz praktycznie do minimum słodycze,jedz to co pożywne. 3.Zmniejsz wagę do około 75kg (ale z głową) oczywiście o ile to konieczne. 4.Zapisz się do klubu 5.Aktualnie w piłce nożnej sporą rolę odgrywa siła fizyczna,więc zacznij już dziś. 100pompek.pl Najpierw dojdź do 100 pompek potem to [...]

[...] proporcje BTW/kg mc u człowieka, który ani sie nie odchudza, ani nie ma zamiaru zdobyć masy mieśniowej czy tłuszczowej. Dla niego to bardzo ważne, a znalazłem w postach ile powinien wynosić podział z kalori na BTW, ale nie jestem do tego przekonany bo to było w poście dla odchudzających. Dodam, że on nie ćwiczy aktualnie na siłowni. MIOM [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecnie test enan 300mg/week od października 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: samopoczucie, masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ile chcesz za tego orta? rozumiem że zdjęcie przedstawia Twoją monete? chodzi mi o jej stan

[...] o tym zeby przytyc bo moja niedowaga ciagnie sie za mna od najmlodszych lat.Mam kilka pytan: 1.Czy godziny posiłkow muszą byc codziennie takie same? nie 2.Za diete zapłacilem 25zł na jednej ze stron więc chyba jest ok? głupota zeby płacic 3.100 g piersi z kurczaka ma byc w stanie surowym czy po gotowaniu? wszystko warzymy przed obrubką [...]

[...] bym dał kurczaka z ryżem, carbo zaraz po treningu, a posiłek max. 45 min po treningu. Posiłek 5 Jajka na twardo x3 Maślanka 0,5% tłuszczu 250ml //może zostać, ale zobacz ile w tym posiłku węgli bo nie może być dużo. i jeszcze dałbym przed snem twaróg z oliwą, żeby bilans się zgadzał odejmij coś z 5 posiłku. Bądż w tej diecie elastyczny, [...]

To na moja wage mysle ze 1,5 scoops starczy, a nawet minimalmnie mniej. Do Twojej wagi wiadomo ze potrzbujesz troche wiecej, a co do smaku to jest okropny, mam blue berry to az mnie na wymioty zbiera hehehe. Ile dales za swojego nanoVapor?

[...] ....po za tym u mnie w grupie dużo jest cięższych ode mnie ,nie to żebym przez to odstawał czy coś ale chciałbym ważyć więcej.Aha i jesli ćwicze daną grupe raz w tygodniu to ile seri na daną grupe powinnienem wykonywac na treningu?12 ,15 (w zależności czy są to duże partie mięśni czy mniejsze) ?Dzięki za wszelkie odpowiedzi. P.S. Wand znów [...]

[...] godne uwagi których nie widać poniżej? Chodzi mi nie tylko o aktualny stan zdrowia ale o ogólny stan organizmu - nigdy nie robiłem specjalistycznych badań. Druga kwestia to ile średnio kosztują takie badania? Chciałbym się zorientować czy nie będę przepłacał. Z góry dzięki za odpowiedź. /SFD/2019/1/21/8a16253b08bd412295ff487fad2f4c01.jpg [...]

[...] przez 2 lata - powod - dzieki temu wyprodukujesz odpowiednia ilosc receptorow androgennych ktore "odbiora" podany w przyszlosci towar 5) po 2ch latach harowy o ile wytrzymasz bedziesz 10-15kg ciezszy (wiem co pisze - to jest jak najbardziej mozliwe) i 10-15 razy madrzejszy (to chyba tez ) jesli zdecydujesz, ze taki przyrost to [...]